Embaixo d’água

Com este calor, exercícios físicos se tornam torturantes. A solução é aproveitarmos a piscina para malhar e também nos refrescar. A prática de exercícios aquáticos oferecem algumas vantagens, algumas delas são: maior resistência e diminuição do impacto. Além de que não sofremos com o suor.

Confira a nossa lista dos melhores exercícios aquáticos:

* Hidrobike – A atividade é feita sobre bicicletas, semelhante ao spinning.

* Hidroginástica – É a atividade mais conhecida, aonde se trabalha resistência muscular localizada, fortalecimento abdominal, das pernas, dos braços e cardiorrespiratório além da perda de peso.

*Hidrogestante – O preparo de músculos como o diafragma, os intercostais e abdominais é muito importante para o parto.

*Natação – É a modalidade mais completa, pois trabalha todas as musculaturas do corpo. E também existe para os portadores de necessidades especiais.

*Hidropostural – O principal foco é aliviar as dores da coluna.

Mas caso você tenha piscina em casa, é só adquirir o espaguete de piscina, procurar dicas com profissional e mãos a obra!

O contato com a água é relaxante e aliado com o exercício aumenta autoestima e proporciona maior bem-estar.

Lembre-se que a água deve estar sempre bem tratada por um profissional. Entre em contato com O Piscineiro